Emotionales Essen & Nervensystem

Warum wir oft aus Stress, Überforderung oder innerer Leere zu Zucker greifen – und wie du dein Nervensystem stärken und emotionales Essen besser verstehen kannst.

49 – Revival der Rituale – was dich wirklich zuckerfrei durch den Alltag trägt

Revival der Rituale – was dich wirklich zuckerfrei durch den Alltag trägt Es sind oft nicht die großen Entscheidungen, die uns zuckerfrei durch den Alltag tragen – sondern die kleinen, fast unscheinbaren Rituale. Ein bestimmter Tee am Nachmittag. Ein Moment am offenen Fenster. Das bewusste Licht am Abend. Gerade in Phasen, in denen du dich […]

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47 – Zuckerfrei statt Zimtduft-Illusion – Was dein Nervensystem im Winter wirklich braucht

Zuckerfrei statt Zimtduft-Illusion – Was dein Nervensystem im Winter wirklich braucht Du bist auf dem Heimweg, es ist kalt, grau, vielleicht nieselt es leicht. Und plötzlich zieht dich ein Duft in seinen Bann: frisch gebackene Zimtschnecken aus der Bäckerei. Wärme, Geborgenheit, Kindheit, Liebe – oder zumindest das, was dein Nervensystem darunter abgespeichert hat. Und ehe

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45 – Digital Detox & Dopamin-Balance – Warum zuckerfrei auch dein Scrollverhalten verändert

Digital Detox & Dopamin-Balance – Warum zuckerfrei auch dein Scrollverhalten verändert Digital Detox & Dopamin-Balance – Warum zuckerfrei auch dein Scrollverhalten verändert Zuckerfrei leben – das klingt für viele zunächst nach Verzicht auf Kuchen, Gummibärchen oder den schnellen Griff in die Schublade nach dem stressigen Tag. Aber wer den Zucker weglässt, merkt oft: Es verändert

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43 – Zuckerfrei und cozy – wie du dir einen Alltag gestaltest, der dich nicht triggert

Zuckerfrei und cozy – wie du dir einen Alltag gestaltest, der dich nicht triggert Wenn du versuchst, weniger Zucker zu essen, kann es sich manchmal anfühlen, als würdest du auf all das verzichten, was das Leben gemütlich macht: süße Nachmittagsrituale, Filmabende mit Schokolade, das wohlige Gefühl nach einem stressigen Tag, wenn der erste Bissen Torte

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9 – Wie dein Körper dich mit Zucker trösten will – und was du daraus lernen kannst

Wie dein Körper dich mit Zucker trösten will – und was du daraus lernen kannst Manchmal reicht ein Blick auf die leere Eisschachtel im Müll, um zu wissen: Das hier war kein Hunger. Es war Trost. Eine Form von Selbstfürsorge, nur eben nicht die nachhaltigste. Und auch wenn wir danach oft mit Schuldgefühlen kämpfen –

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Zuckersucht überwinden

1 – Zuckersucht überwinden leicht gemacht: Eine Methode, die wirklich helfen kann

  Zuckersucht überwinden: Eine Methode, die wirklich helfen kann. Zuckersucht überwinden? Kennst Du dieses Gefühl? Du möchtest endlich weniger Zucker essen oder ihn vielleicht sogar komplett aus deinem Leben verbannen – und trotzdem landest du immer wieder bei Schokolade, Gummibärchen oder Kuchen? Vielleicht ist es die angebrochene Tafel Schokolade, die dich magisch anzieht, oder die

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