Zuckerfrei sein bedeutet nicht, perfekt zu sein. In dieser Kategorie geht es um Rückfälle, Zweifel, innere Kritiker – und darum, wie du wieder in deine Kraft kommst, mit Verständnis statt Verurteilung.
Der große Jojo-Rhythmus des Jahres Warum jetzt alles schlechter wird – damit am 1. Januar die Erlösung kommen kann Es ist ein unsichtbarer Kreislauf, in dem sich viele Jahr für Jahr wiederfinden – kaum bewusst gesteuert, fast schon kollektiv abgesegnet. Es beginnt im Herbst. Die Tage werden kürzer, die Abende länger. Die Sonne zieht sich […]
50 – Der große Jojo-Rhythmus des Jahres in überarbeiteter Fassung: Read More »
Heimliche Rückfälle – wie Zucker sich leise zurückschleicht Zu Hause hast du alles im Griff. Schränke ausgemistet, keine Schokolade mehr in Reichweite, und du fühlst dich sicher. Aber dann sitzt du in der Cafeteria, und plötzlich schmeckt das Dressing auf dem Salat verdächtig gut. Oder du greifst im Büro zu einem Fruchtjoghurt, den du sonst
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Komfort-Snacking im Herbst – ohne zurück in alte Muster zu fallen Kennst du das? Draußen wird es kühler, die Tage kürzer – und plötzlich locken dich heiße Schokolade, Kuchen oder süße Snacks auf dem Sofa. Anfangs ist es nur ein kleiner Ausrutscher, aber ganz schnell rutscht man in die „Jetzt-ist-auch-egal“-Spirale: Ein heißer Kakao mit Marshmallows
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Zuckerrückfall?So entkommst du der „Jetzt-ist-auch-alles-egal-Spirale“! Manchmal passiert es mitten im Chaos.Du bist im Stress, der Kopf voll, die To-do-Liste drückt – und plötzlich liegt da dieser Schokoriegel oder das Stück Kuchen.Und irgendetwas in dir greift zu, noch bevor der Verstand überhaupt mitreden kann. Manchmal passiert es aber auch ganz nebenbei.Kein Drama, kein besonderer Anlass.Die Süßigkeit
16 – Zuckerrückfall? So entkommst du der „Jetzt-ist-auch-alles-egal-Spirale“! Read More »
Warum Rückfälle keine Schande sind Du warst gut dabei. Tage, vielleicht Wochen. Du hast zuckerfrei gelebt, dich leicht gefühlt, neue Routinen aufgebaut. Und dann – kam dieser Moment: Ein Tag, der dich überfordert hat. Eine Nachricht, die dich ins Wanken brachte. Oder einfach nur Müdigkeit, Leere, ein kleines „Ist doch egal jetzt“. Und plötzlich
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