Zuckerverlangen

14 – Fiber-Maxxing: Warum Ballaststoffe jetzt dein stärkster Verbündeter beim Zucker-Ausstieg sind

Fiber-Maxxing: Warum Ballaststoffe jetzt dein stärkster Verbündeter beim Zucker-Ausstieg sind Du wachst auf und hast eigentlich ganz gut geschlafen. Aber dein erster Gedanke? „Was esse ich gleich zum Frühstück?“ – und während du die Zahnbürste schwingst, schleicht sich das Bild von Toast mit Marmelade oder süßem Müsli in deinen Kopf. Klingt bekannt? Willkommen im Zucker-Autopilot. […]

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13 – Was viele nicht wissen: Der andere Weg raus aus dem Zucker-Autopilot

Was viele nicht wissen: Der andere Weg raus aus dem Zucker-Autopilot Du sitzt abends auf dem Sofa. Eigentlich ist alles ruhig. Die Kinder schlafen, die Küche ist aufgeräumt, der Tag ist geschafft. Und dann passiert’s: Dein Kopf ist leer, aber dein Körper steht auf. Du greifst zur Schokolade. Nicht aus Hunger. Nicht aus Lust. Es

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