Zuckerfrei starten

Person schreibt mit einem Stift in ein Notizbuch, symbolisch für bewusstes Beobachten und Planen von Gewohnheiten im Alltag

Zuckerfrei starten: 5 Mini-Schritte, die wirklich funktionieren

Zuckerfrei starten: 5 Mini-Schritte, die wirklich funktionieren Der Wunsch, zuckerfrei zu leben, kommt oft mit Wucht. Du merkst, dass dein Energielevel schwankt, dass der Griff zu Süßem immer schneller passiert, und irgendwann steht die Frage im Raum, ob du das so weiterlaufen lassen willst. Aus diesem Gefühl heraus entsteht schnell der Impuls, etwas zu verändern. […]

Zuckerfrei starten: 5 Mini-Schritte, die wirklich funktionieren Weiterlesen »

44 – Slow January – Verbindung statt Verzicht

Slow January – Verbindung statt Verzicht Warum der Jahresanfang nicht mit Verzicht beginnt – sondern mit Verbindung Es ist Januar. Und überall schallt dir ein Mantra entgegen: „Jetzt durchziehen! Detox! Kein Zucker, kein Alkohol, kein Weizen, kein Bildschirm, keine Ausreden.“ Als ob die Energie des Neuanfangs genutzt werden muss, um deinen Körper zu disziplinieren. Aber

44 – Slow January – Verbindung statt Verzicht Weiterlesen »

Die 7 häufigsten Denkfehler beim Zuckerfrei-Start – und wie du sie vermeidest

Die 7 häufigsten Denkfehler beim Zuckerfrei-Start – und wie du sie vermeidest Und was dir wirklich hilft, wenn du nachhaltig etwas verändern willst Der Entschluss steht. Du willst etwas verändern, vielleicht zum ersten Mal wirklich konsequent. Die Motivation ist spürbar, der Kopf ist klar – und trotzdem tauchen nach wenigen Tagen erste Zweifel auf. Der

Die 7 häufigsten Denkfehler beim Zuckerfrei-Start – und wie du sie vermeidest Weiterlesen »

36 – Von jetzt auf gleich zuckerfrei? – Warum das kein Selbstläufer ist

Von jetzt auf gleich zuckerfrei? – Warum das kein Selbstläufer ist Du gehst am Süßigkeitenregal vorbei, ohne mit der Wimper zu zucken.Die Dinge, die dich früher wie ein Magnet angezogen haben, lassen dich plötzlich kalt.Fast, als wären sie einfach nur bunte Verpackungen – wie Waschmittel in der Drogerie. Vielleicht hast du so eine Situation schon

36 – Von jetzt auf gleich zuckerfrei? – Warum das kein Selbstläufer ist Weiterlesen »

Warum kleine Schritte oft nachhaltiger sind als Zuckerdetox-Touren

Warum kleine Schritte oft nachhaltiger sind als Zuckerdetox-Touren Morgens, neuer Tag, neues Glück. Du wachst auf und denkst: Heute wird alles anders. Kein Zucker, kein Ausrutscher. Dein Start-Mindset ist motivierend, vielleicht sogar ein bisschen stolz, weil du dir fest vorgenommen hast, es jetzt endlich durchzuziehen.Na, wie oft bist du schon mit genau diesem Vorhaben aufgewacht?

Warum kleine Schritte oft nachhaltiger sind als Zuckerdetox-Touren Weiterlesen »

17 – Snacken ohne Zuckerfalle – einfach versorgen statt naschen

Snacken ohne Zuckerfalle – einfach versorgen statt naschen Der Urlaub liegt noch gar nicht so weit zurück. Vielleicht bist du mit großen Vorsätzen gestartet, endlich diesen zuckerfreien Alltag anzugehen – und irgendwie hat’s bis hierher auch ganz gut funktioniert.Aber…so langsam häufen sich die Momente, in denen das Verlangen wieder anklopft.Das Nachmittagstief im Büro, wenn die

17 – Snacken ohne Zuckerfalle – einfach versorgen statt naschen Weiterlesen »

Zuckerfrei starten – Bild zeigt neun unterschiedlich große Äpfel, darunter drei mit glänzendem Zuckerguss. Symbolisiert die versteckten Zuckerfallen beim Start in ein zuckerfreies Leben.

Die 3 häufigsten Fehler beim Zuckerfrei-Start – und warum sie so menschlich sind

Die 3 häufigsten Fehler beim Zuckerfrei-Start – und warum sie so menschlich sind Zuckerfrei leben – das klingt in der Theorie oft leichter, als es im Alltag tatsächlich ist.Und egal, ob du „nur mal reduzieren“ willst oder wirklich aus dem Zuckerkreislauf aussteigen möchtest:Viele starten mit den besten Absichten – und geraten doch schnell an Grenzen.

Die 3 häufigsten Fehler beim Zuckerfrei-Start – und warum sie so menschlich sind Weiterlesen »

Nach oben scrollen