zuckerfrei durchhalten

Pinke Smoothie Bowl mit Bananenscheiben, Kokosflocken und Samen auf rosafarbenem Hintergrund, symbolisch für einen bewussten zuckerfreien Start in den Tag

Zuckerfrei durchhalten: 5 Dinge, die dir den Alltag leichter machen

Zuckerfrei durchhalten: 5 Dinge, die dir den Alltag leichter machen Du hast angefangen, dich zuckerfrei zu ernähren. Du hast dich dafür entschieden, und die ersten Tage laufen gut, weil du aufmerksam bist und bewusst darauf achtest, was du isst. Nach ein paar Tagen verändert sich das. Die Anfangsmotivation lässt nach, der erste Schwung ist nicht […]

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Zuckerpulver auf Holzoberfläche mit freigelegtem Schriftzug „sugar free“, symbolisch für den Wunsch, zuckerfrei zu leben

Zuckerfrei anfangen ohne Druck: 5 Wege, die dir den Einstieg leichter machen

Zuckerfrei anfangen ohne Druck: 5 Wege, die dir den Einstieg leichter machen Die Pläne sind oft groß. Die Vorstellung von einem zuckerfreien Leben steht schnell wie eine hohe Wand vor dir, die du am liebsten sofort erklimmen willst – konsequent, ohne Ausnahmen, ohne Umwege. Dieser Anspruch baut Druck auf. Du willst es diesmal richtig machen,

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Person schreibt mit einem Stift in ein Notizbuch, symbolisch für bewusstes Beobachten und Planen von Gewohnheiten im Alltag

Zuckerfrei starten: 5 Mini-Schritte, die wirklich funktionieren

Zuckerfrei starten: 5 Mini-Schritte, die wirklich funktionieren Der Wunsch, zuckerfrei zu leben, kommt oft mit Wucht. Du merkst, dass dein Energielevel schwankt, dass der Griff zu Süßem immer schneller passiert, und irgendwann steht die Frage im Raum, ob du das so weiterlaufen lassen willst. Aus diesem Gefühl heraus entsteht schnell der Impuls, etwas zu verändern.

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Zuckerfrei mit Familie – ohne dass jemand heult (du inklusive)

Zuckerfrei mit Familie – ohne dass jemand heult (du inklusive) Du willst zuckerfrei leben. Und deine Familie steht vor dem Kühlschrank und merkt ziemlich schnell, dass sich etwas verändert. Die gewohnte Schokocreme fehlt, der Kakao am Nachmittag ist plötzlich Thema, und irgendwo zwischen Schulranzen und Abendbrot merkst du: Das hier ist kein Solo-Projekt. Zuckerfrei mit

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39 – Ich weiß, dass Zucker mir nicht gut tut – warum höre ich trotzdem nicht auf?

Ich weiß, dass Zucker mir nicht gut tut – warum höre ich trotzdem nicht auf? Was zwischen Verstand und Verhalten steckt – und wie du endlich klarer wirst Vielleicht kennst du das: Du sitzt auf dem Sofa, der Tag war lang, du weißt ganz genau, was dir eigentlich guttäte – aber deine Hand greift trotzdem

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Die 7 häufigsten Denkfehler beim Zuckerfrei-Start – und wie du sie vermeidest

Die 7 häufigsten Denkfehler beim Zuckerfrei-Start – und wie du sie vermeidest Und was dir wirklich hilft, wenn du nachhaltig etwas verändern willst Der Entschluss steht. Du willst etwas verändern, vielleicht zum ersten Mal wirklich konsequent. Die Motivation ist spürbar, der Kopf ist klar – und trotzdem tauchen nach wenigen Tagen erste Zweifel auf. Der

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37 – Was nach dem ersten zuckerfreien Monat wirklich zählt – und wie du dranbleibst

Was nach dem ersten zuckerfreien Monat wirklich zählt – und wie du dranbleibst Der erste Monat ist geschafft. Du hast deinen Weg gefunden durch die erste Welle von Süßhunger, durch die Gewohnheiten am Abend, durch die Stimmen im Kopf („Nur ein Stück…“). Vielleicht war da sogar diese Leichtigkeit, diese neue Energie, die Klarheit, die viele

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Zuckerfrei leben

Zuckerfrei leben: warum eine Entscheidung – egal wie sie ausfällt, so wichtig ist!

Zuckerfrei leben – warum eine Entscheidung so wichtig ist Zucker begleitet uns überall. Im Kaffee, im Snack zwischendurch, im Kuchen auf Feiern, in Fertigprodukten, die harmlos wirken. Viele spüren, dass ihnen der ständige Konsum nicht guttut – und trotzdem bleibt die Frage offen: Wie will ich damit umgehen? Eine Entscheidung zu treffen klingt einfach. Im

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