zuckerfrei bleiben

37 – Was nach dem ersten zuckerfreien Monat wirklich zählt – und wie du dranbleibst

Was nach dem ersten zuckerfreien Monat wirklich zählt – und wie du dranbleibst Der erste Monat ist geschafft. Du hast deinen Weg gefunden durch die erste Welle von Süßhunger, durch die Gewohnheiten am Abend, durch die Stimmen im Kopf („Nur ein Stück…“). Vielleicht war da sogar diese Leichtigkeit, diese neue Energie, die Klarheit, die viele […]

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33 Zuckerfrei feiern im Dezember – Teil 5: Silvester ohne Ausrutscher

Zuckerfrei feiern im Dezember – Teil 5: Silvester ohne Ausrutscher Wenn der Countdown läuft und die ersten Raketen am Himmel knallen, beginnt für viele das gleiche Spiel wie jedes Jahr: ein bisschen Wehmut, ein bisschen Euphorie – und ein ganzer Haufen guter Vorsätze. Gerade beim Thema Zucker ist Silvester ein doppelter Härtetest: Die Nacht ist

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25 – Heimliche Rückfälle – wie Zucker sich leise zurückschleicht

Heimliche Rückfälle – wie Zucker sich leise zurückschleicht Zu Hause hast du alles im Griff. Schränke ausgemistet, keine Schokolade mehr in Reichweite, und du fühlst dich sicher. Aber dann sitzt du in der Cafeteria, und plötzlich schmeckt das Dressing auf dem Salat verdächtig gut. Oder du greifst im Büro zu einem Fruchtjoghurt, den du sonst

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