Zuckerfrei Alltag Archive - endlichzuckerfrei

43 – Zuckerfrei und cozy – wie du dir einen Alltag gestaltest, der dich nicht triggert

Zuckerfrei und cozy – wie du dir einen Alltag gestaltest, der dich nicht triggert Wenn du versuchst, weniger Zucker zu essen, kann es sich manchmal anfühlen, als würdest du auf all das verzichten, was das Leben gemütlich macht: süße Nachmittagsrituale, Filmabende mit Schokolade, das wohlige Gefühl nach einem stressigen Tag, wenn der erste Bissen Torte […]

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40 – Zuckerfrei mit Familie – ohne dass jemand heult (du inklusive)

AntjeBlack

Zuckerfrei mit Familie – ohne dass jemand heult (du inklusive) Du willst zuckerfrei leben. Und deine Familie? Die steht vor dem Kühlschrank, schaut dich an wie ein Reh im Scheinwerferlicht, weil plötzlich keine Schokocreme mehr da ist. Willkommen im echten Leben. Zuckerfrei mit Familie ist kein Pinterest-Projekt. Es ist Alltag. Es ist Trotzphase beim Frühstück,

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37 – Was nach dem ersten zuckerfreien Monat wirklich zählt – und wie du dranbleibst

AntjeBlack

Was nach dem ersten zuckerfreien Monat wirklich zählt – und wie du dranbleibst Der erste Monat ist geschafft. Du hast deinen Weg gefunden durch die erste Welle von Süßhunger, durch die Gewohnheiten am Abend, durch die Stimmen im Kopf („Nur ein Stück…“). Vielleicht war da sogar diese Leichtigkeit, diese neue Energie, die Klarheit, die viele

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34 – Zuckerfrei? Ja, aber bitte sofort.

AntjeBlack

Zuckerfrei? Ja, aber bitte sofort. (Warum genau das oft nicht funktioniert – und was wirklich hilft) Wer Energie aufbringt, will Ergebnisse sehen. Am besten sofort. Doch sobald das Ergebnis ausbleibt – ein klarer Erfolg, ein spürbarer Wandel – fühlt es sich an wie persönliches Versagen. Und weil wir die Veränderung wollen, und zwar jetzt, starten

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27 – Datteln im zuckerfreien Alltag: Superfood oder Zuckerfalle?

AntjeBlack

Datteln im zuckerfreien Alltag: Superfood oder Zuckerfalle? Datteln begleiten den Menschen seit Jahrtausenden. Entlang der Oasen im heutigen Nordafrika und Westasien wurden Dattelpalmen kultiviert; sie galten als „Brot der Wüste“ – Energiereserve, Handelsgut, Festtagsfrucht. Bis heute haben sie Ritual-Status: vom Fastenbrechen im Ramadan bis zu süßen Festspeisen in jüdischen und christlichen Traditionen. Wer einmal verschiedene

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6 – Wie du trotz Stress in den zuckerfreien Tag startest

AntjeBlack

Wie du trotz Stress in den zuckerfreien Tag startest Du wachst auf – und bist eigentlich schon mittendrin. Die Gedanken rasen los, noch bevor du richtig wach bist. Vielleicht geht es dir wie so vielen: Der Tag beginnt nicht mit Ruhe, sondern mit einem inneren Rennen gegen die Uhr. Und genau dann, wenn du dich

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5 – Zuckerfrei ohne perfekten Tag

AntjeBlack

Zuckerfrei ohne perfekten Tag wie du heute trotzdem starten kannst Vielleicht hast du dir schon hundertmal vorgenommen, endlich zu starten.Weniger Zucker. Endlich wieder klarer fühlen. Besser schlafen. Nicht mehr so ausgeliefert sein. Aber dann fängt der Tag schon chaotisch an.Zu wenig geschlafen. Zu viel Stress. Ein Termin jagt den nächsten.Und abends die Einsicht:Du hast mehr

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