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Zuckerpulver auf Holzoberfläche mit freigelegtem Schriftzug „sugar free“, symbolisch für den Wunsch, zuckerfrei zu leben

Zuckerfrei anfangen ohne Druck: 5 Wege, die dir den Einstieg leichter machen

Zuckerfrei anfangen ohne Druck: 5 Wege, die dir den Einstieg leichter machen Die Pläne sind oft groß. Die Vorstellung von einem zuckerfreien Leben steht schnell wie eine hohe Wand vor dir, die du am liebsten sofort erklimmen willst – konsequent, ohne Ausnahmen, ohne Umwege. Dieser Anspruch baut Druck auf. Du willst es diesmal richtig machen, […]

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Trotz Wissen immer wieder Zucker

Warum du trotz Wissen immer wieder zum Zucker greifst Ich weiß, dass du weißt… …was Zucker im Körper auslöst. Du hast verstanden, wie schnell er Energie anhebt und wieder absinken lässt. Du hast ausprobiert, Mahlzeiten zu verändern, Alternativen zu finden, bewusster zu essen. Und es gab auch Phasen, in denen sich das gut angefühlt hat.