Alltag ohne Zucker

49 – Revival der Rituale – was dich wirklich zuckerfrei durch den Alltag trägt

Revival der Rituale – was dich wirklich zuckerfrei durch den Alltag trägt Es sind oft nicht die großen Entscheidungen, die uns zuckerfrei durch den Alltag tragen – sondern die kleinen, fast unscheinbaren Rituale. Ein bestimmter Tee am Nachmittag. Ein Moment am offenen Fenster. Das bewusste Licht am Abend. Gerade in Phasen, in denen du dich […]

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44 – Slow January – Verbindung statt Verzicht

Slow January – Verbindung statt Verzicht Warum der Jahresanfang nicht mit Verzicht beginnt – sondern mit Verbindung Es ist Januar. Und überall schallt dir ein Mantra entgegen: „Jetzt durchziehen! Detox! Kein Zucker, kein Alkohol, kein Weizen, kein Bildschirm, keine Ausreden.“ Als ob die Energie des Neuanfangs genutzt werden muss, um deinen Körper zu disziplinieren. Aber

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38 – Die 7 häufigsten Denkfehler beim Zuckerfrei-Start – und wie du sie vermeidest

Die 7 häufigsten Denkfehler beim Zuckerfrei-Start – und wie du sie vermeidest Und was stattdessen hilft, wenn du wirklich etwas verändern willst 1. Denkfehler: “Ich brauche einfach nur mehr Disziplin.” Dieser Gedanke hält sich hartnäckig. Und doch ist er einer der gefährlichsten. Denn er suggeriert, dass du es eigentlich schaffen müsstest – wenn du nur

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