Von jetzt auf gleich zuckerfrei? – Warum das kein Selbstläufer ist
Du gehst am Süßigkeitenregal vorbei, ohne mit der Wimper zu zucken.
Die Dinge, die dich früher wie ein Magnet angezogen haben, lassen dich plötzlich kalt.
Fast, als wären sie einfach nur bunte Verpackungen – wie Waschmittel in der Drogerie.
Vielleicht hast du so eine Situation schon einmal erlebt – oder du hast darüber gelesen.
Vielleicht sogar von Menschen, die nach einer energetischen Sitzung bei mir genau das berichten.
Das plötzliche Gleichgültigsein gegenüber Zucker – für viele ist das ein Aha-Moment.
So fühlt sich echte Freiheit an.
Aber was passiert dann?
Der Anfang ist leicht – und genau das ist die Herausforderung
Wenn sich eine Veränderung so leicht anfühlt, dass du selbst überrascht bist – dann ist genau das die Stelle, an der du aufpassen solltest.
Denn was uns nichts kostet, messen wir oft weniger Bedeutung bei.
Das gilt nicht nur für Geld. Auch Zeit, Energie, Aufmerksamkeit – alles, was wir nicht bewusst investieren, nehmen wir schneller als selbstverständlich.
Und was uns selbstverständlich erscheint, setzen wir auch schneller wieder aufs Spiel.
Du kennst das vielleicht: Ein kostenloser Kurs, ein Impuls von außen, der plötzlich alles verändert hat – und dann?
Zwei Wochen später ist wieder alles beim Alten. Nicht, weil du undiszipliniert bist. Sondern, weil sich der Schritt eben nicht groß angefühlt hat.
Es ist ein Denkfehler, den wir alle machen:
Was leicht kommt, bleibt auch leicht.
Aber Veränderung ist nicht dazu da, sich groß anzufühlen.
Sie braucht nur das: Wertschätzung. Und Aufmerksamkeit.
Wenn alles leicht ist – nutz genau das
Nach einer energetischen Sitzung berichten viele, dass der Alltag plötzlich leichter wirkt. Das Verlangen ist leise. Der Griff zum Süßen ist wie gelöscht. Was bleibt, ist Leichtigkeit. Und genau in dieser Phase liegt deine größte Chance.
Denn der Alltag ist nicht weg. Die Müdigkeit am Abend, der Stress zwischendurch, das Bedürfnis nach Belohnung – all das ist noch da. Nur der Automatismus „Zucker“ fehlt.
In dieser Leichtigkeit kannst du etwas aufbauen – für die Tage, an denen die Leichtigkeit vielleicht nicht da ist. Denn irgendwann wird es wieder herausfordernd. Und dann brauchst du ein System. Eine klare Antwort auf die Frage:
Was mache ich stattdessen?
Was kommt statt Zucker?
Die gute Nachricht: Du wirst sensibler.
Du merkst, wie viele Situationen mit Zucker verknüpft waren. Beim Einkaufen. Beim Kochen. Beim Belohnen. Beim Trösten.
Das Verlangen ist weg. Aber die Situationen bleiben.
Und plötzlich stehst du da – wach, aufmerksam – und merkst:
Jetzt darf ich neue Wege finden.
Vielleicht einen kräftigen Gewürztee am Abend.
Vielleicht ein Spaziergang. Musik. Schreiben. Lesen.
Vielleicht einfach mal bewusst Pause machen – statt Belohnung.
Das alles klingt banal – aber genau hier entscheidet sich, ob deine neue Leichtigkeit bleibt oder zurückweicht.
Es ist nicht egal – und genau deshalb darf es bewusst sein
Wenn etwas sehr leicht zu haben ist – vielleicht sogar kostenfrei – schätzen wir es oft weniger. Es fehlt die innere Gewichtung, der bewusste Einsatz, das Commitment. Was wir uns nicht hart erarbeiten mussten, fällt uns schneller wieder aus der Hand. Das ist keine Bewertung, sondern eine Beobachtung: Wer viel in etwas investiert hat – sei es Zeit, Energie oder Geld – geht oft achtsamer damit um.
Vielleicht kennst du das von einem Gratis-Webinar, das du nie angeschaut hast. Oder von einem Freebie, das du heruntergeladen, aber nie wirklich genutzt hast.
Genau deshalb braucht es nach einem scheinbar mühelosen Zuckerstart Klarheit: Willst du das halten, willst du es vertiefen? Dann mach dir bewusst, was es dir bedeutet – und was du tun willst, um es zuö halten, zu schützen.
Fazit
Leicht starten – aufmerksam bleiben
Zuckerfrei zu leben muss nicht hart sein. Es darf sich leicht anfühlen. Aber genau dann ist Aufmerksamkeit gefragt.
Nutze diese Phase der Leichtigkeit, um bewusst zu gestalten:
Wie möchtest du leben, entscheiden, genießen? Was kommt stattdessen in dein Leben?
Veränderung beginnt vielleicht in einem Moment. Aber sie bleibt, wenn du sie mit Bewusstsein füllst.
Wenn du diese Leichtigkeit nutzen willst – aber dir manchmal doch noch Klarheit und Struktur fehlen – dann schau dir mein E-Book an:
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